Víkendová strava je nízkokalorická strava, ktorú je možné pripraviť iba 2 dni.
Za dva dni nemôžete kompenzovať chyby urobené za týždeň, ale cez víkend je zvyčajne viac pokoja, a preto je ľahšie zvládnuť útoky na hlad, ktoré môžu byť spôsobené úzkosťou a navyše, ak máte viac voľného času na fyzickú aktivitu.
Po celý deň sa odporúča piť veľa tekutín, napríklad vodu alebo zelený čaj. V tejto strave nie je dovolené piť kávu alebo alkoholické nápoje.
Stravovacie menu na víkend
Príklad ponuky víkendového stravovania:
- Raňajky: šťava z jablka a dve mrkvy s 1 obyčajným jogurtom s lyžičkou medu a 1 misou nakrájaného melónu alebo melónu alebo ananásu (100 g). Obed: šalátový šalát, špenát a cibuľa ochutené malými soľ, olivový olej a ocot spolu s 50 g vlašských orechov Večera: 500 g varených zelených fazúľ a 3 broskýň (300 g).
Táto diéta na chudnutie cez víkend má málo kalórií, a preto je indikovaná pre ľudí, ktorí trpia špecifickými zdravotnými problémami, a v týchto prípadoch by sa mali poradiť s lekárom.
Pred začatím akejkoľvek diéty je dôležité poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby strava nepoškodila vaše zdravie.
Užitočné odkazy:
