Pri reumatizačnej diéte je dôležité všeobecne znížiť spotrebu mäsa, pretože môže viesť k hromadeniu kyseliny močovej v krvi, čo by mohlo zvýšiť bolesť kĺbov. Preto uvádzame nižšie niekoľko užitočných usmernení:
Čo jesť v prípade reumatizmu
V prípade reumatizmu je vhodné jesť potraviny, ktoré zabezpečujú zdravú výživu, tj úplné, vyvážené a rozmanité, ale uprednostňovať by sa mala konzumácia potravín bohatých na:
- Omega-3 ako vlašské orechy, ľanové semienka a semená chia, pretože majú protizápalové vlastnosti, eVitamíny a antioxidačné minerály, ktoré posilňujú váš imunitný systém, ako je vitamín A a selén, ako mrkva, olej z tresčej pečene a para orechy.
Okrem toho je veľmi dôležité zvýšiť spotrebu vody na približne 3 litre za deň a vykonávať pravidelné fyzické cvičenia pod vedením fyzického pedagóga alebo fyzioterapeuta, aby sa zabránilo progresii choroby a znížilo sa riziko zranenia.
Čo nejesť v prípade reumatizmu
V prípade reumatizmu by ste nemali jesť potraviny, ktoré zvyšujú kyselinu močovú v krvi. Preto by sme sa mali vyhnúť:
- Omáčky, vývary, polievky, mäsové výťažky; Mäso, droby, kuracie mäso a iné mäso z mladých zvierat, ako je dieťa, ciciaky a teľacie mäso; Morské plody, sardely, sardinky a iné mastné ryby; Špargľa, fazuľa, šošovica, karfiol, huby, Alkoholické nápoje.
Týmto potravinám by sa malo vyhnúť, ale nemali by byť vylúčené zo stravy, pretože sú tiež dôležitým zdrojom vitamínov, ako je železo, ktoré pri ich nedostatočnom konzumácii môžu spôsobiť anémiu. Z tohto dôvodu je vhodné konzumovať mäso asi 2 až 3-krát týždenne a investovať do spotreby potravín bohatých na rastlinné železo, ako je melasa, hrozienka a listy repy.
Reumatizmus zodpovedá súboru chorôb, ktoré spôsobujú bolesť a zápal kĺbov, svalov a kostí, napríklad artritída a dna. Tí, ktorí trpia touto chorobou, by mali uprednostňovať konzumáciu zeleniny a ovocia, pretože poskytujú dôležité živiny pre dobré udržanie zdravia.
Užitočné odkazy:
