Čo môže byť bolesť nôh a čo robiť

Bolesť nôh môže mať niekoľko príčin, ako je zlý obeh, ischias, nadmerná fyzická námaha alebo neuropatia, a preto na identifikáciu jej príčiny sa musí pozorovať presná lokalizácia a charakteristika bolesti, ako aj to, či sú tieto dve príčiny postihnuté nohy alebo iba jedna a ak sa bolesť zhoršuje alebo zlepšuje s odpočinkom.

Zvyčajne bolesť v nohe, ktorá sa nezlepšuje pri pokoji, naznačuje problémy s obehom, ako je napríklad ochorenie periférnych ciev, zatiaľ čo bolesť v nohách po prebudení môže byť príznakom nočného kŕče alebo nedostatku obehu. Na druhej strane bolesť nôh a chrbta môže byť napríklad príznakom problémov s chrbticou alebo kompresie sedacieho nervu.

Najčastejšie príčiny bolesti nôh

Niektoré možné príčiny bolesti nôh sú:

1. Zmeny svalov alebo šliach

Bolesť svalového osteoidu nôh nesleduje cestu nervov a zhoršuje sa, keď sa nohy pohybujú. Niektoré zmeny, ktoré môžu byť príčinou bolesti, zahŕňajú myozitídu, tenosynovitídu, absces stehna a fibromyalgiu. Bolesť svalov môže vzniknúť po náhlom fyzickom úsilí, napríklad po intenzívnom fyzickom cvičení alebo pri nosení nepohodlnej obuvi. V týchto prípadoch bolesť zvyčajne vzniká na konci dňa a často sa cíti ako „únava v nohách“. Ďalšou častou príčinou bolesti svalov v nohách sú kŕče, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v noci a sú veľmi časté počas tehotenstva.

Bolesť v oblasti zemiakov na nohách môže byť tiež spôsobená kompartmentovým syndrómom, ktorý spôsobuje ťažkú bolesť a opuchy nôh, ktoré vznikajú 5 až 10 minút po začatí fyzickej aktivity, a táto oblasť zostáva po dlhú dobu boľavá. Bolesť na prednej nohe môže byť tiež spôsobená prednou holennou tendinitídou, ktorá sa vyskytuje u športovcov a ľudí, ktorí vykonávajú veľmi intenzívnu fyzickú aktivitu, ako sú bežci na veľké vzdialenosti.

Čo robiť: Vezmite teplý kúpeľ a ľahnite si so zdvihnutými nohami, pretože to uľahčuje krvný obeh a znižuje únavu. Odpočinok je tiež dôležitý, ale absolútny odpočinok nie je potrebný, je určený iba na to, aby sa zabránilo školeniu a veľkému úsiliu. V prípade zápal šliach, použitie ľadu a protizápalové masti môžu pomôcť rýchlejšie hojenie.

2. Spoločné problémy

Najmä u starších ľudí môže bolesť nôh súvisieť s ortopedickými problémami, ako je artritída alebo osteoartritída. V týchto prípadoch musia byť prítomné ďalšie príznaky, ako je bolesť kĺbov a stuhnutosť v prvých 15 minútach ráno. Bolesť nemusí byť prítomná každý deň, ale má tendenciu zhoršovať sa pri vynaložení úsilia a zmierňuje ju odpočinkom. Deformita kolena môže naznačovať artrózu, zatiaľ čo červenší a horúci vzhľad môže indikovať artritídu. Bolesť kolena sa však môže vyskytnúť aj po páde, ochorení bedrového kĺbu alebo po zmene dĺžky nohy.

Čo robiť: na postihnutý kĺb, napríklad na koleno alebo členok, naneste horúci obklad asi 15 minút. Okrem toho sa odporúča konzultovať s ortopédom, pretože môže byť potrebné vziať protizápalové látky alebo podstúpiť fyzickú terapiu.

3. Zmeny chrbtice

Keď sa bolesť nôh zhorší pohybom chrbtice, môže to byť spôsobené zraneniami chrbtice. Stenóza miechového kanála môže spôsobiť mierne alebo silné bolesti s pocitom ťažkosti alebo kŕče v dolnej časti chrbta, zadku, stehnách a nohách pri chôdzi. V tomto prípade bolesť zmierňuje iba pri sedení alebo nakláňaní kmeňa dopredu, môže sa vyskytnúť pocit znecitlivenia. Spondylolistéza je tiež možnou príčinou bolesti chrbta, ktorá vyžaruje do nôh. V takom prípade je to bolesť pocitom ťažkosti v bedrovej chrbtici, človek kráča v bolesti, ale zmierňuje ju počas odpočinku. Herniované disky tiež spôsobujú bolesť chrbta, ktorá vyžaruje do nôh, bolesť je akútna, intenzívna a môže vyžarovať do glute, zadných končatín, bočných stehien a členkov a chodidiel.

Čo robiť: umiestnenie teplého obkladu na miesto bolesti môže zmierniť príznaky, ale lekár môže odporučiť užívanie protizápalových liekov a odporučiť fyzickú liečbu.

4. Sciatica

Ak je bolesť v nohách spôsobená zmenami v sedacieho nervu, môže osoba pociťovať bolesť v chrbte, zadku a na zadnej strane stehna a v nohách sa môže objaviť aj brnenie alebo slabosť. Bolesť môže byť neznesiteľná, vo forme záblesku alebo šoku, ktorý sa náhle usadí v dolnej časti chrbta a vyžaruje do nôh, ovplyvňuje zadok, zadnú časť stehna, boku nohy, členok a chodidlo.

Ak si myslíte, že bolesť je spôsobená sedacieho nervu, odpovedzte na nasledujúce otázky:

1. Bolesť, pocit necitlivosti alebo šok v chrbtici, gluteuse, nohe alebo podrážkach. YESN
2. Pocit pálenia, pichania alebo unavenej nohy. YESN
3. Slabosť v jednej alebo oboch nohách. YESN
4. Bolesť, ktorá sa zhoršuje, keď stojíte na dlhú dobu. YESN
5. Ťažkosti s chôdzou alebo dlhodobým pobytom v rovnakej polohe. YESN

Čo robiť: na miesto bolesti dajte teplý obklad, nechajte pôsobiť 20 minút, aby ste sa vyhli úsiliu, zdvíhali ťažké predmety av niektorých prípadoch môže byť potrebné podstúpiť fyzickú terapiu. V nasledujúcom videu si pozrite niekoľko príkladov cvičení, ktoré môžete urobiť doma v boji proti ischias.

5. Zlý krvný obeh

Bolesť nôh spôsobená zlým obehom postihuje hlavne starších ľudí a môže sa objaviť kedykoľvek počas dňa, ale zhoršuje sa po nejakom čase sedenia alebo státia v rovnakej polohe. Chodidlá a členky môžu byť opuchnuté a purpurovej farby, čo naznačuje ťažkosti s vracaním krvi do srdca.

O niečo závažnejšou situáciou je výskyt trombózy, ku ktorej dochádza, keď malá zrazenina je schopná prerušiť časť obehu na nohách. V tomto prípade sa bolesť nachádza častejšie v lýtku a problémy s pohybom chodidiel sú ťažké. Toto je situácia, ktorá sa môže vyskytnúť po operácii alebo pri použití antikoncepcie bez lekárskej pomoci.

Čo robiť: Ľahšie položenie na chrbát s nohami zdvihnutými po dobu 30 minút, ale lekár vám môže odporučiť použitie liekov na zlepšenie krvného obehu, ako aj použitie elastických kompresných pančúch. V prípade podozrenia na trombózu by ste mali ísť rýchlo do nemocnice.

6. Rastová bolesť

Bolesť nôh u detí alebo dospievajúcich môže byť spôsobená rýchlym rastom kostí, ktorý sa môže vyskytnúť okolo 3 až 10 rokov, a nejde o závažnú zmenu. Miesto bolesti je bližšie ku kolenu, ale môže ovplyvniť celú nohu, dosiahnuť členok a je bežné, že sa dieťa sťažuje v noci pred spaním alebo po vykonaní nejakého druhu intenzívnejšej fyzickej aktivity. Dozviete sa o rastúcej bolesti vášho dieťaťa.

Čo robiť: Umiestnenie kamienkov ľadu do ponožky a jej umiestnenie do oblasti bolesti, nechanie pôsobiť 10 až 15 minút, môže pomôcť pri úľave od bolesti. Rodičia môžu tiež vyskúšať masáž zvlhčovacím alebo mandľovým olejom a nechať dieťa odpočívať. Nie je potrebné zastavovať fyzickú aktivitu, len znižujte jej intenzitu alebo týždennú frekvenciu.

Iné menej časté príčiny

Ďalšími menej častými príčinami sú hemochromatóza, dna, Pagetova choroba, osteomalácia alebo nádory. Ak bolesť nôh súvisí skôr s únavou a nedostatkom energie, lekár môže mať podozrenie napríklad na fibromyalgiu, syndróm chronickej únavy alebo bolesť myofaciálnej oblasti. Preto, aby ste vedeli, čo presne spôsobuje bolesť nôh, budete možno potrebovať lekársku alebo fyzickú terapiu.

Bolesť nôh v tehotenstve

Bolesť nôh v tehotenstve je veľmi častým a normálnym príznakom, najmä na začiatku tehotenstva, pretože dochádza k výraznému zvýšeniu produkcie estrogénu a progesterónu, ktoré spôsobujú dilatáciu žíl nôh a zvyšujú objem krvi v ženských nohách. Rast dieťaťa v lone, ako aj prírastok na hmotnosti tehotnej ženy, vedú ku kompresii sedacieho nervu a dolnej dutej žily, čo vedie k opuchom a bolestiam nôh.

Na zmiernenie tohto nepohodlia môže žena ležať na chrbte s ohnutými kolenami, naťahovať chrbticu a odpočívať so zdvihnutými nohami.

Ako sa diagnostikuje

Lekár bude schopný pozorovať príznaky a vyšetriť jednotlivca, pozorovať zakrivenie chrbtice, kostných končatín, bude schopný vykonávať testy provokácie bolesti a tiež búšenie brucha, aby vyhodnotil, či existuje bolesť v oblasti brucha alebo panvy. Ak je podozrenie na synovitídu alebo artritídu, môžu byť užitočné krvné testy, testy synoviálnej tekutiny a ak existuje podozrenie na zmeny v chrbtici, je možné objednať aj zobrazovacie testy, ako sú röntgenové lúče alebo MRI. Na základe výsledkov je možné dosiahnuť diagnózu a uviesť najvhodnejšiu liečbu pre každý prípad.

Kedy ísť k lekárovi

Odporúča sa navštíviť lekára, ak je bolesť v nohách veľmi závažná alebo ak existujú iné príznaky. Je tiež dôležité ísť k lekárovi:

Keď je bolesť na nohe lokalizovaná a veľmi intenzívna; keď je tusť v lýtku; v prípade horúčky; keď sú nohy a členky veľmi opuchnuté; v prípade podozrenia na zlomeniny; keď neumožňuje prácu; keď sťažuje chôdzu.

Pri konzultácii by sa mala spomenúť intenzita bolesti, kedy sa objavila a čo sa urobilo s cieľom zmierniť jej bolesť. Lekár môže nariadiť, aby testy naznačili vhodnú liečbu, ktorá môže niekedy zahŕňať použitie liekov alebo fyzickej terapie.