Ostroha na päte alebo ostroha na päte je, keď sa väzivo na päte stáva kalcifikovaným, s pocitom, že došlo k tvorbe malej kosti, ktorá vedie k silnej bolesti v päte, akoby išlo o ihlu, ktorú pociťujete, keď človek vstane z postele a postaví nohu na zem, a tiež pri dlhej chôdzi a státí.
Na zmiernenie bolesti v čele existujú jednoduché liečby, ako napríklad použitie ortopedických silikónových vložiek a masáž chodidiel, ale je tiež dôležité, aby sa natiahli nohou a chodidlom. Ďalšími možnosťami sú fyzioterapia, terapia rázovými vlnami a nakoniec chirurgický zákrok na odstránenie podnetu.
Ako zistiť, či je to podnet
Jediným symptómom je bolesť v chodidle, v oblasti, kde sa tvorí kosť, čo je akútna bolesť, vo forme stehu. Bolesť sa zhoršuje napríklad pri chôdzi, behu alebo skákaní, keď po nejakom čase v pohybe zmizne.
Ortopéd alebo fyzioterapeut môže mať podozrenie, že je to podnet kvôli charakteristickým príznakom, ktoré osoba prejavuje, ale röntgenové vyšetrenie môže byť užitočné na pozorovanie tvorby tejto malej kosti v päte.
Čo robiť v prípade ostrohy na päte
Čo robiť v prípade bolesti spôsobenej ostrohou päty spočíva v tom, že si noha odpočinie, aby sa jej zmiernila bolesť, ďalšie možnosti sú:
- Pred spaním si umyte nohy, naneste zvlhčovač a masírujte celú chodidlo, pričom musíte trvať viac času na najbolestivejšej oblasti; Nasuňte tenisový loptičku na chodidlo, najmä na pätu, čo sa dá urobiť státím alebo sedením a súčasne výrazne zmierňuje bolesť, natiahnite fasciu potiahnutím prstov na nohách a tiež celú zadnú časť nohy, podstupujte fyzickú terapiu so zariadeniami a cvičeniami vrátane globálnej posturálnej reedukácie a osteopatie, ktoré vyrovnávajú všetky štruktúry tela telo, odstránenie príčiny vašej ostrohy, ak máte nadváhu, mali by ste diétu a cvičiť cvičenia na chudnutie a dosiahnutie ideálnej hmotnosti; naťahovacie cvičenia na nohy a nohy. Dobrými príkladmi sú: o krok späť, päta sa dotkne podlahy a „tlačí“ stenu rukami, položí uterák na podlahu a pritiahne ju prstami. Ďalším krokom, ktorý môžete urobiť, je vziať si guľôčky a miesto Napríklad v vedre zdvihnite asi 20 guličiek denne, ale nezabudnite, že vždy máte pätu položenú na podlahe; lekár môže v konečnom prípade odporučiť liečbu rázovou vlnou, infiltráciu kortikosteroidmi alebo chirurgický zákrok, v poslednom prípade možnosti predchádzajúce nestačí.
Pozrite si video a zistite, čo ešte môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie:
Je tiež veľmi dôležité nosiť pohodlnú obuv, a nie nosiť papuče alebo ploché sandále. Pozrite sa na všetky ošetrenia ostruhy na päte.
Čo spôsobuje ostrohy na päte
Ostruha v päte vzniká v dôsledku hromadenia vápnika pod chodidlom v priebehu niekoľkých mesiacov, čo sa stáva v dôsledku nadmerného tlaku na rovnakom mieste a hlavne v dôsledku zvýšeného napätia na plantárnej fascii, čo je tkanivo, ktoré spája kosti od päty po prsty.
Čeliť sa tak častejšie u ľudí, ktorí:
- Sú nad ideálnou hmotnosťou; majú veľmi vysoký oblúk alebo veľmi plochú nohu; majú zvyk bežať na veľmi tvrdých povrchoch, napríklad na asfalte, bez správnej bežeckej obuvi; vykonávajú činnosti, ktoré zahŕňajú neustále skákanie na tvrdom povrchu, ako je to v prípade umeleckej alebo rytmickej gymnastiky, nosia tuhé topánky a napríklad pri práci musia chodiť mnoho hodín.
Tieto rizikové faktory zvyšujú tlak na pätu, a preto môžu viesť k mikro-poraneniam, ktoré uľahčujú tvorbu ostrohy.
