Vysoký žalúdok sa vyskytuje kvôli distenzii brucha, ktorá môže byť spôsobená napríklad potravinami bohatými na cukor a tuk, zápchou a nedostatkom fyzickej aktivity.
Okrem opuchu brušnej oblasti môžu vzniknúť nepríjemné pocity a ťažkosti s dýchaním v závislosti od závažnosti vysokého žalúdka, ako aj zlé trávenie, nevoľnosť a zvýšené riziko zápalu v čreve.
Hlavné príčiny žalúdka
Vysoký žalúdok sa môže vyskytnúť v dôsledku niekoľkých situácií, pričom hlavnými je:
1. Zlá výživa
Konzumácia potravín bohatých na cukor alebo tuk môže priaznivo pôsobiť na výskyt žalúdka s vysokým podielom žalúdka, pretože tieto potraviny v tele podliehajú fermentácii, produkujú veľa plynov a vedú k distenzii brucha.
Okrem toho spôsob konzumácie jedla môže tiež viesť k vysokému žalúdku, najmä pri príliš rýchlom jedení, pri nízkom žuvaní alebo pri veľmi krátkom intervale medzi jedlami. Okrem toho, že majú vysoký žalúdok, môže v brušnej oblasti tiež prírastok hmotnosti a hromadenie tuku.
Konzumácia príliš veľkého množstva jedla naraz alebo potraviny, ktoré spôsobujú príznaky neznášanlivosti, môžu tiež spôsobiť vysoký žalúdok.
2. Črevné problémy
Niektoré črevné problémy môžu tiež napomáhať výskytu vysokého žalúdka, pretože dochádza k zápalu črevných štruktúr, čo vedie k tvorbe plynu a nadúvaniu brucha. Napríklad ľudia, ktorí trpia zápchou, črevnými infekciami, hnačkami alebo syndrómom dráždivého čreva, môžu mať vysoký žalúdok.
3. Sedavý životný štýl
Nedostatok fyzickej aktivity môže tiež spôsobiť vysoký žalúdok, pretože konzumované jedlo sa ukladá vo forme tuku, čo vedie k nadúvaniu. Poznať ďalšie následky sedavého životného štýlu.
4. Genetika
Vysoký žalúdok sa môže vyskytnúť aj v dôsledku genetiky a môže sa to stať aj u chudých ľudí, ktorí jedia správne alebo pravidelne cvičia fyzickú aktivitu.
V týchto prípadoch sa najviac odporúča vyhľadať radu lekára, aby bol horný žalúdok vyhodnotený a overený, či predstavuje nejaké riziko pre zdravie, a preto je indikovaná určitá forma liečby.
Ak horný žalúdok nespôsobuje u človeka estetické alebo funkčné problémy, musí sa liečba prispôsobiť podľa potrieb pacienta.
Čo robiť
Hlavným spôsobom liečby žalúdka je jedlo, pretože hlavnou príčinou distenzie brucha a následne vysokého žalúdka. Preto sa odporúča:
- Vyvarujte sa konzumácii ťažkých potravín v noci; Znížte spotrebu potravín bohatých na cukor a tuky, ako aj potravín, ktoré spôsobujú príznaky neznášanlivosti, napríklad mlieka a mliečnych výrobkov; Pravidelne cvičte okrem cvičení zameraných na fyzickú aktivitu posilnenie brušnej oblasti. Poznať niektoré cvičenia na posilnenie brucha; Pitie vody počas dňa, minimálne 2 litre; Jesť najmenej 5 jedál denne s menším objemom potravy. Jesť viac vlákniny, ovocia a zeleniny, pretože zlepšujú fungovanie čreva, vyhnúť sa nielen zápche, ale aj vysokému žalúdku, jesť pomaly a niekoľkokrát žuť, vyhnúť sa rozprávaniu pri jedle, aby nedošlo k prehltnutiu vzduchu; vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholických nápojov.
V niektorých prípadoch sa horný žalúdok môže tiež liečiť pomocou estetických postupov, ako je napríklad kryolipolýza, čo je postup, ktorý vystavuje tukové bunky nízkym teplotám, podporuje ich ruptúru a elimináciu a znižuje distenziu brucha. Pochopte viac o kryolipolýze.
