Strava s labyrintitídou pomáha v boji proti zápalom ucha a znižuje výskyt záchvatov závratu a je založená na znížení spotreby cukru, cestovín všeobecne, ako sú chleby a sušienky, a soli.
Na druhej strane by sme mali zvýšiť spotrebu protizápalových potravín, ako je zelenina, semená chia, sardinky, tuniak a orechy, ktoré sú bohaté na vitamíny a omega-3.
Potraviny, ktoré sú vhodné na labyrintitídu, sú hlavne potraviny bohaté na omega 3, ako napríklad losos, sardinky alebo semená chia, napríklad preto, že sú protizápalové a pomáhajú bojovať proti zápalom v uchu. Okrem toho je tiež dôležité jesť stravu bohatú na zeleninu, ovocie, zeleninu a celé zrná, aby sa posilnilo telo.
Potraviny, ktoré zlepšujú labyrintitídu
Potraviny, ktoré zlepšujú labyrintitídu, sú tie, ktoré znižujú zápal a sú bohaté na omega-3, ako napríklad:
- Ovocie a zelenina všeobecne, pretože sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú krvný obeh a pomáhajú kontrolovať krvný tlak; Semená ako chia, ľanové semienko, sezam, slnečnica a tekvica; Ryby bohaté na omega-3, ako je losos, tuniak a sardinky; Olejniny, ako sú gaštany, arašidy, mandle, vlašské orechy; Extra panenský olivový olej; Avokádo; Celé potraviny, napríklad hnedá ryža, celozrnné sušienky a celozrnné cestoviny.
Okrem toho je tiež dôležité zostať dobre hydratovaný a pokúsiť sa jesť každé 3 až 4 hodiny, aby sa zabránilo veľkým výkyvom glukózy v krvi, a tým sa zabránilo vzniku kríz.
Potraviny, ktoré zhoršujú labyrintitídu
Potraviny, ktoré zhoršujú labyrintitídu, a preto by sa im malo vyhnúť:
- Cukor a sladkosti, ako sú cukríky, čokoláda, zmrzlina a dezerty; Biele múky, ako napríklad pšeničná múka, biele pečivo, sušienky a občerstvenie; Sladké nápoje, ako sú nealkoholické nápoje a džúsy, najmä priemyselné; Stimulujúce nápoje ako káva, zelený čaj, čierny čaj, matcha, mateový čaj, chimarrão a energetické nápoje; Vyprážané jedlá, napríklad pečivo, občerstvenie, coxinha; Spracované mäso, ako je klobása, klobása, slanina, saláma, šunka, morčacie prsia a Boloňa; Potraviny bohaté na soľ a soli, ako napríklad koreniny alebo práškové korenie, instantné rezance a mrazené hotové potraviny; Alkoholické nápoje.
Soľ zvyšuje tlak v uchu, zhoršuje pocit závratu, zatiaľ čo sladkosti a múky zvyšujú zápal a spôsobujú veľké výkyvy glukózy v krvi, čo je krvný cukor, stimulujúci labyrintitídu. Na ochutenie jedla by sa mali uprednostňovať aromatické bylinky, ako je cesnak, cibuľa, bazalka, rozmarín a oregano. Pozrite sa, ako používať tieto a iné bylinky na dochutenie tu.
Ako doplnok k liečbe je tiež bežné, že lekár predpisuje lieky, ktoré pomáhajú liečiť labyrintitídu. Tu nájdete najpoužívanejšie prostriedky nápravy.
