7 dôvodov, prečo sa vaše oko trasie

Očný tras je väčšinou používaný pre označenie pocitu vibrácií v očných viečkach, čo je membrána, ktorá pokrýva oko. Tento pocit je veľmi častý, zvyčajne sa vyskytuje z dôvodu únavy svalov tejto časti očí, je veľmi podobný tomu, čo sa napríklad vyskytuje v kŕčoch v akomkoľvek inom svale tela.

Tremor všeobecne postihuje iba jedno viečko na jednom oku, najmä dolné viečko, tento druh tremoru však môže ovplyvniť aj obe viečka, hoci je to zriedkavejšia situácia.

Vo väčšine prípadov triaška trvá jeden alebo dva dni, ale existujú prípady, keď sa vyskytuje niekoľko týždňov alebo mesiacov, čo z neho robí veľké nepríjemnosti. V týchto situáciách by ste sa mali poradiť s očným lekárom alebo praktickým lekárom, pretože to môže byť tiež príznakom problémov so zrakom alebo infekcie.

Okrem toho existujú situácie, keď sa chvenie vyskytuje iba v oku a nie v očných viečkach, a keď sa to stane, nazýva sa to nystagmus. Nystagmus je ťažšie identifikovateľný ako tras v očných viečkach a lekár ho kontroluje pri vyšetrení na diagnostikovanie zdravotných problémov, ako je labyrintitída, neurologické zmeny alebo nedostatok vitamínov. Zistite viac o tom, čo je nystagmus, hlavné príčiny a liečba.

7 hlavných príčin trasenia mihalníc

Aj keď je tras spôsobený únavou očných svalov, existuje niekoľko príčin, ktoré môžu prispieť k tejto situácii, medzi ktoré patria:

1. Nadmerný stres

Stres spôsobuje niekoľko zmien v tele, najmä vo fungovaní svalov, v dôsledku pôsobenia uvoľňovaných hormónov.

Týmto spôsobom môžu menšie svaly, ako napríklad svaly viečok, trpieť väčším účinkom týchto hormónov a nedobrovoľne sa pohybovať.

Čo robiť, aby ste prestali: Ak prechádzate obdobím väčšieho stresu, mali by ste sa pokúsiť urobiť relaxačné aktivity, ako napríklad ísť von s priateľmi, pozerať film alebo robiť hodiny jogy, aby ste pomohli vyvážiť produkciu hormónov a zastavte tras.

2. Niekoľko hodín spánku

Keď spíte menej ako 7 alebo 8 hodín za noc, môžu sa očné svaly dosť unaviť, pretože museli niekoľko hodín pracovať bez prestávky, čo tiež zvyšuje uvoľňovanie stresových hormónov. Keď sa to stane, viečka zoslabnú a začnú sa triasť bez zjavného dôvodu.

Čo robiť, aby ste zastavili: odporúča sa spať najmenej 7 hodín každú noc, čím sa vytvára pokojné a relaxačné prostredie, ktoré umožňuje pokojnejší spánok. Ak máte problémy so zaspávaním, tu je niekoľko prírodných stratégií pre rýchlejší a lepší spánok.

3. Nedostatok vitamínov alebo dehydratácia

Nedostatok niektorých základných vitamínov, ako je napríklad vitamín B12 alebo minerálov, ako je draslík alebo horčík, môže spôsobiť mimovoľné kŕče svalov vrátane viečok. Okrem toho nízky príjem vody môže viesť aj k dehydratácii, ktorá oslabuje svaly a môže spôsobiť tras.

Je tiež potrebné si uvedomiť, že u ľudí starších ako 65 rokov, ktorí sa riadia vegetariánskou stravou, je väčšia pravdepodobnosť, že im bude chýbať nejaký esenciálny vitamín, a môžu sa triasť častejšie.

Čo robiť, aby ste zastavili: zvýšte príjem potravín s vitamínom B, ako sú ryby, mäso, vajcia alebo mliečne výrobky, a tiež sa pokúste piť najmenej 1, 5 litra vody denne. Vyskúšajte ďalšie príznaky, ktoré môžu pomôcť potvrdiť nedostatok vitamínu B.

4. Problémy so zrakom

Problémy so zrakom sa zdajú celkom neškodné, ale môžu v tele spôsobiť rôzne problémy, ako sú bolesti hlavy, nadmerná únava a chvenie v oku. Je to preto, že oči sa nadmerne snažia sústrediť na to, na čo sa pozeráte, unavujú sa ako obvykle. Tu je návod, ako vyhodnotiť svoju víziu doma.

Čo robiť, aby ste prestali: Napríklad, ak máte ťažkosti s čítaním niektorých listov alebo s videním z diaľky, je vhodné ísť k očnému lekárovi, aby zistil, či skutočne existuje problém, ktorý treba liečiť. Ľudia, ktorí nosia okuliare, by však mali navštíviť očného lekára, ak od poslednej konzultácie uplynulo viac ako 1 rok, pretože môže byť potrebné upraviť stupeň.

5. Suché oko

Po 50 rokoch veku je suché oko veľmi častým problémom, ktorý môže viesť k objaveniu sa nedobrovoľných triasov, ktoré sa vyskytujú pri pokuse o hydratáciu oka. K tomuto problému však môžu okrem veku prispievať aj ďalšie faktory, ako napríklad strávenie hodín pred počítačom, nosenie kontaktných šošoviek alebo užívanie antihistaminík.

Čo robiť, aby ste zastavili: Odporúča sa používať zvlhčujúcu očné kvapky po celý deň, aby sa oko udržalo dobre hydratované. Okrem toho je dôležité, aby ste si oddýchli oči po 1 alebo 2 hodinách pred počítačom a aby ste predišli noseniu kontaktných šošoviek dlhšie ako 8 hodín rovno. Pozrite sa, aké hydratačné očné kvapky môžete použiť na ošetrenie suchého oka.

6. Spotreba kávy alebo alkoholu

Napríklad pitie viac ako 6 šálok kávy denne alebo viac ako 2 pohárov vína môže zvýšiť riziko chvenia viečok, pretože telo sa stáva viac ostražitým a dehydratovaným.

Čo robiť, aby ste zastavili: skúste postupne znižovať svoju spotrebu alkoholu a kávy a zvyšovať príjem vody. Pozrite si ďalšie techniky, ktoré môžete použiť na zmenu kávy a získanie energie.

7. Alergie

Ľudia trpiaci alergiou môžu mať rôzne príznaky súvisiace s očami, napríklad sčervenanie, svrbenie alebo nadmernú tvorbu sĺz. Pri poškriabaní očí sa však látka, známa ako histamín, ktorá sa vytvára v alergických situáciách, môže dostať k viečkam a spôsobiť trasenie.

Čo treba urobiť, aby ste prestali: Je vhodné užívať liečbu antihistaminikami odporúčanými praktickým lekárom alebo alergológom a pokiaľ je to možné, vyhnúť sa kontaktu s látkou, na ktorú ste alergický.

Kedy ísť k lekárovi

Trasúce sa oči nie sú vo väčšine prípadov príznakom vážnych problémov a vymiznú o niekoľko dní. Odporúča sa však konzultovať s očným lekárom alebo praktickým lekárom, keď:

• Vyskytujú sa ďalšie príznaky, ako je sčervenanie očí alebo opuch viečka, viečko je viac zvlnené ako normálne; viečka sa počas trias úplne uzavrú, treska trvá dlhšie ako 1 týždeň, triaška ovplyvňuje ďalšie časti tváre.

V týchto prípadoch môže byť triaška spôsobená infekciou oka alebo problémami s nervami, ktoré nervujú tvár, čo musí byť včas identifikované, aby sa uľahčila liečba.