Laterálna epicondylitída alebo tenisový lakeť sú zápaly šliach svalu extenzora zápästia spôsobené opakovaným napätím týchto svalov, ktoré sa častejšie vyskytujú po 30 rokoch veku.
Toto zranenie sa vyskytuje častejšie u pracovníkov, ktorí v každodennom živote vykonávajú veľmi opakujúce sa pohyby, napríklad u tých, ktorí potrebujú písať, písať alebo kresliť, ale postihuje aj ľudí, ktorí trénujú v telocvični viac ako 5-krát týždenne, a tenistov.
Laterálna epicondylitída je liečiteľná a jej liečba sa musí uskutočňovať kombináciou liekov a fyzioterapie, ktorá môže v najzávažnejších prípadoch zahŕňať aj chirurgický zákrok. Iba asi 20% vyžaduje chirurgickú liečbu.
Príznaky laterálnej epicondylitídy
Príznaky laterálnej epicondylitídy sa môžu objaviť bez zjavného dôvodu a zahŕňajú:
- Bolesť v lakťoch, presnejšie umiestnená na vonkajšej strane, keď je ruka otočená smerom nahor. Bolesť vzniká alebo sa zhoršuje pri potrasení rukou pri otváraní dverí, česaní vlasov, písaní alebo písaní. Bolesť môže vyžarovať do predlaktia. Znížená sila v paži alebo zápästí, takže je ťažké udržať pohár vody dlhšie ako 1 minútu.
Príznaky sa objavujú postupne v priebehu týždňov alebo mesiacov a musia byť vyhodnotené praktickým lekárom alebo ortopédom alebo fyzioterapeutom, ktorý vám tiež môže diagnostikovať.
Liečba laterálnej epicondylitídy
Liečba laterálnej epicondylitídy môže trvať od 8 týždňov do niekoľkých mesiacov a zvyčajne sa uskutočňuje:
- Fyzioterapia, ktorá zahŕňa napínacie cvičenia, studenú masáž a elektrickú stimuláciu svalov; použitie lepiacej pásky na predlaktí, zvané kineziová páska, na obmedzenie pohybu postihnutých svalov a šliach; môže byť indikovaná akupunktúra, ktorá zmierňuje bolesť; Protizápalové lieky, ako je ibuprofén, nanajvýš 7 dní aplikujte masť, ako je diklofenak denne, v prípadoch, keď liečba neznižuje príznaky, môže lekár predpísať injekciu kortikosteroidov.
Počas liečby sa odporúča oddýchnuť si od aktivít, ktoré spôsobujú bolesť, preto sa odporúča znížiť tempo tréningu v telocvični a vyhnúť sa športovaniu, napríklad tenisu, golfu, volejbalu alebo hádzanej.
Fyzioterapia môže pomôcť zvládnuť bolesť a zlepšiť pohyb a mala by byť indikovaná fyzioterapeutom. Niektoré zdroje, ktoré možno použiť, sú zariadenia, ktoré bojujú proti zápalom, ako napríklad napätie, ultrazvuk, laser, rázové vlny a ionoforéza. Na urýchlenie hojenia je tiež užitočné používať ľadové obaly a posilňovacie a napínacie cvičenia, ako aj techniky krížovej masáže.
Liečba rázovými vlnami je indikovaná najmä vtedy, keď je epicondylitída chronická a pretrváva dlhšie ako 6 mesiacov bez zlepšenia pri liečení, fyzickej terapii a odpočinku. V najťažších prípadoch alebo keď príznaky trvajú dlhšie ako 1 rok, dokonca aj po začatí liečby, môže byť indikovaná operácia epicondylitídy.
Pozrite sa, ako túto masáž správne vykonávať a ako môže jedlo pomôcť v nasledujúcom videu:
