- 1. Dajte teplý obklad tam, kde to bolí
- 2. Používanie liekov
- 3. Robiť fyzickú terapiu
- 4. Natiahnite svaly
- 5. uchýliť sa k akupunktúre
- Kedy ísť k lekárovi
Na zmiernenie bolesti chrbtice, známej tiež ako bolesť chrbtice, môže byť užitočné ľahnúť si na chrbát s nohami opierajúcimi sa o vysoké vankúše a na oblasť bolesti po dobu 20 minút umiestniť teplý obklad. Táto stratégia pomáha uvoľňovať svaly chrbta, znižuje napätie na stavcoch a ich väzivo, čím zmierňuje bolesť v priebehu niekoľkých minút. Ďalšími indikatívnymi opatreniami sú lieky, akupunktúra a chirurgický zákrok v závislosti od celkového zdravotného stavu osoby a od prítomných príznakov.
Bolesť chrbtice vo väčšine prípadov nie je závažná, hlavne kvôli zlému držaniu tela, opakovanému úsiliu a fyzickej nečinnosti. Ak je však veľmi silná, prekáža jej uskutočňovaniu každodenných činností alebo ak neprejde časom, je dôležité ísť k lekárovi, aby sa vykonali testy a vyhodnotili príznaky, a teda príčina a začalo sa správne liečenie. Poznať hlavné príčiny bolesti chrbta.
Niektoré možnosti liečby na zmiernenie bolesti chrbta môžu byť:
1. Dajte teplý obklad tam, kde to bolí
Gélové obklady alebo obklady s horúcou vodou je možné kúpiť v lekárňach alebo pripraviť doma pomocou suchých zŕn, napríklad ryže alebo fazule. Teplý obklad zvyšuje prietok krvi v oblasti, uvoľňuje svalové štruktúry, podporuje analgéziu, ale musí sa používať opatrne, aby nedošlo k spáleniu pokožky. Odporúča sa tiež obklad pre maximálne 15 minút.
2. Používanie liekov
Pri potláčaní príznakov môže byť užitočné použitie masti na miesto bolesti. Analgetiká a protizápalové lieky, ako sú Ana Flex, Bioflex, Miosan a Ibuprofen, sú indikované, keď je bolesť silná a neumožňuje prácu, čo znižuje kvalitu života pacienta, ale mali by sa používať iba pod vedením ortopédky, pretože by sa nemali používať. navyše a pretože majú kontraindikácie.
Liečba bolesti chrbtice sa môže používať niekoľko týždňov a vždy s ochranou žalúdka, aby sa zabránilo zraneniam žalúdka.
3. Robiť fyzickú terapiu
Fyzikálna terapia pomocou pomôcok, masážna terapia a cvičenie je vynikajúca na zmiernenie bolesti a liečenie problémov s chrbticou, pretože je zameraná na jej príčinu. Fyzikálna terapia sa odporúča vykonávať každý deň alebo najmenej trikrát týždenne v závislosti od intenzity symptómov a príčiny spojenej s bolesťou.
4. Natiahnite svaly
Bolesť miechy sa môže zmierniť a liečiť cvičením, ktoré by mal indikovať fyzioterapeut, pretože nie všetky cvičenia sú uvedené. Pozrite si niekoľko príkladov protahovacích cvičení na bolesti chrbta.
5. uchýliť sa k akupunktúre
Akupunktúrne sedenie môže pomôcť pri úľave od bolesti chrbta, ale nemalo by sa používať výlučne, indikuje sa, že sa má vykonávať raz týždenne, keď sú prítomné príznaky.
Kedy ísť k lekárovi
Konzultácia s ortopedom sa odporúča vtedy, keď človek pociťuje bolesť v chrbtici, ktorá vyžaruje do iných častí tela, cíti brnenie alebo nedostatok sily. Lekár by mal objednať zobrazovacie vyšetrenia chrbtice, ako napríklad röntgen alebo MRI, a po tom, čo zistí výsledky, rozhodne o najlepšej liečbe. Niektoré prípady by sa mali liečiť fyzioterapiou a v najzávažnejších prípadoch, keď sú stavce alebo medzistavcové platničky ohrozené, môže lekár odporučiť chirurgický zákrok na obnovenie štruktúr.
Pozrite si ďalšie tipy, ako zmierniť bolesť chrbta sledovaním nasledujúceho videa:
