7 Časté príčiny bolesti tela a čo robiť

Bolesť v celom tele je zvyčajne spojená s problémami so spánkom, nadmernou únavou a stresom, a preto sa zlepšuje za 2 alebo 3 dni, najmä keď odpočívate a vyhýbate sa účasti na veľmi stresujúcich činnostiach.

Tento typ bolesti však môže byť tiež príznakom problémov, ako je napríklad chrípka, fibromyalgia alebo anémia, av takýchto prípadoch môže byť sprevádzaný ďalšími príznakmi, ako je horúčka, bolesti hlavy alebo kašeľ.

Preto vždy, keď bolesť v tele trvá dlhšie ako 3 dni alebo je veľmi intenzívna, čo bráni vykonávaniu každodenných aktivít, je dôležité ísť k praktickému lekárovi, aby sa pokúsil identifikovať správnu príčinu a začal s príslušnou liečbou.

1. Stres a úzkosť

Ak ste už dlhý čas v strese alebo úzkosti, imunitný systém je oslabený, a preto má telo ťažšie kontrolu malých infekcií a zápalov spôsobených vírusmi a baktériami, ktoré sú v neustálom kontakte s telom.

Aj keď v týchto prípadoch zvyčajne neexistujú žiadne zjavné príznaky infekcie, ako je horúčka, je bežné cítiť telo bolestivejšie, najmä na konci dňa.

Čo robiť: Je dôležité snažiť sa počas dňa zmierniť stres účasťou na relaxačných činnostiach, ako je meditácia, joga alebo dokonca odpočinok, aby sa znížili hladiny stresu a posilnil imunitný systém. Vyskúšajte 7 jednoduchých krokov na zmiernenie stresu a úzkosti.

2. Problémy so spánkom

Spánok menej ako 6 hodín za noc môže mať veľmi negatívny vplyv na celé telo, pretože bunky nemajú dostatok času na regeneráciu, a preto telo nemá potrebnú energiu na správne fungovanie. Keď sa to stane, je bežné začať pociťovať všeobecnú nevoľnosť, ktorá sa zhoršuje a spôsobuje bolesť v celom tele.

Medzi ďalšie príznaky, ktoré sa môžu zdať spojené, patrí nutkanie na spanie počas dňa, nedostatok pamäti a ťažkosti s udržiavaním koncentrácie, dokonca aj keď sa rozprávajú s inými osobami.

Čo robiť: mali by ste napríklad povzbudiť relaxáciu pred spaním, meditáciu, pitie horúcich nápojov alebo počúvanie relaxačnej hudby. Pozrite si 8 techník, ako spať rýchlejšie a lepšie.

3. Chrípka alebo zima

Bolesť v celom tele je veľmi typický príznak podobný chrípke, ktorý sa zvyčajne vyskytuje skôr ako u iných príznakov, ako sú napríklad bolesti v krku, horúčka a výtok z nosa. Aj keď je v zime častejšia, môže sa v lete objaviť aj chrípka a nachladnutie. V týchto prípadoch je bolesť tela kvôli dehydratácii organizmu intenzívnejšia.

Čo robiť: je dôležité odpočívať doma, piť najmenej 1, 5 litra vody denne a zabrániť náhlym zmenám teploty. Okrem toho na zmiernenie príznakov môžete použiť lieky predpísané lekárom, napríklad Paracetamol alebo Ibuprofen. Tiež skontrolujte niektoré domáce prostriedky na ukončenie chrípky.

4. Nedostatok vitamínu D

Vitamín D je pre telo veľmi dôležitý, pretože zaisťuje správnu absorpciu a používanie vápnika v tele, ktoré je nevyhnutným minerálom pre fungovanie väčšiny orgánov, ako sú obličky, srdce a dokonca aj svaly.

U ľudí s nízkou hladinou vitamínu D sa tak môžu vyskytnúť zmeny vo fungovaní rôznych orgánov a svalov, ktoré nakoniec spôsobia bolesť v rôznych častiach tela bez zjavnej príčiny.

Čo robiť: Odporúča sa vykonať krvný test na potvrdenie hladín vitamínu D, a ak sú znížené, mali by ste v zdravom čase zvýšiť príjem rýb, ako aj slnečné žiarenie. Pochopte, ako zvýšiť množstvo vitamínu D.

5. Anémia

Anémia vzniká, keď červené krvinky nefungujú správne, a preto rôzne časti tela nedostávajú kyslík potrebný na fungovanie. Preto je bežné, že okrem pocitu extrémnej únavy sa v tele objavuje aj bolesť.

Medzi ďalšie bežné príznaky anémie patrí bledosť, mravenčenie v nohách a rukách a bolesť brucha.

Čo robiť: so všeobecným lekárom by sa malo konzultovať, aby podstúpil krvný test a vyhodnotil množstvo hemoglobínu v krvi. Ak je znížená, je dôležité identifikovať typ anémie, aby sa začalo s príslušnou liečbou, je však bežné, že liečba sa začína príjemom doplnkov železa, pretože najbežnejšou je anémia spôsobená nedostatkom železa. Viac informácií o liečbe anémie.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia je charakterizovaná prítomnosťou bolesti v určitých špecifických častiach tela, čo vyvoláva dojem, že máte bolesti v celom tele. Tieto bolesti bývajú ráno horšie a postihujú najmä ženy.

Čo robiť: V prípade podozrenia na fibromyalgiu je potrebné sa poradiť s reumatológom, aby sa stanovila diagnóza a začala vhodná liečba, ktorá sa zvyčajne vykonáva pomocou liekov a cvičení vedených fyzioterapeutom. Pozrite si všetky dostupné možnosti liečby.

7. Apendicitída

Aj keď je to zriedkavejšie, zápal slepého čreva môže tiež spôsobovať bolesť celého tela, sprevádzanú pocitom celkovej nevoľnosti, bez klasického príznaku intenzívnej bolesti, ktorá sa nachádza na spodnej pravej strane brucha. V týchto prípadoch sa môže objaviť bledosť, znížená chuť do jedla, pretrvávajúca horúčka a zápcha. Pozrite sa na hlavné príznaky zápalu slepého čreva a vykonajte náš test online.

Čo robiť: Ak chcete potvrdiť prítomnosť zápalu slepého čreva, ľahnite si na chrbát a stlačte tlačidlo na stránke doplnku, čím rýchlo odstránite tlak na mieste. Ak sa bolesť po stiahnutí ruky zintenzívni, môže to naznačovať prítomnosť zápalu slepého čreva, a preto je vhodné ísť do nemocnice, aby sa potvrdila diagnóza a začala liečba, ktorá sa zvyčajne vykonáva chirurgicky.

Keď môže byť bolesť tela závažná

Vo väčšine prípadov nie je bolesť celého tela ťažká a zlepšuje sa asi za 2 až 3 dni, môže to však byť tiež príznakom závažnejšieho problému. Toto je častejšie, keď bolesť sprevádzajú ďalšie príznaky, ako napríklad:

Pretrvávajúca horúčka dlhšie ako 3 dni; veľmi silná bolesť, ktorá sťažuje pohyb; nevoľnosť alebo vracanie; mdloby; nočné potenie; úbytok hmotnosti bez zjavného dôvodu; ťažkosti s dýchaním.

Ak sa objaví jeden alebo viac z týchto príznakov, odporúča sa ísť do nemocnice, aby sa pokúsil identifikovať problém a začal príslušnú liečbu. Ak užívate nejaké lieky, je dôležité zobrať krabičku alebo názov lieku, aby ste o tom informovali lekára, pretože v niektorých prípadoch môže byť vedľajším účinkom lieku aj bolesť v tele.