Bolesť v strede chodidla súvisí hlavne s používaním príliš úzkych alebo neprimeraných topánok, vykonávaním pravidelnej a konštantnej fyzickej aktivity, ako je napríklad behanie a nadmerná váha, čo môže viesť k zápalu nervov a tkanív prítomných v chodidle., spôsobuje bolesť a nepohodlie.
Na zmiernenie bolesti v strede chodidla je možné na mieste umiestniť ľad na približne 20 minút, aby sa zmiernil zápal a zmiernili príznaky, ale ak je bolesť pretrvávajúca, odporúča sa vyhľadať pomoc ortopeda alebo fyzioterapeuta tak, aby bol zistí sa príčina bolesti a môže sa začať vhodná liečba.
Hlavné príčiny bolesti uprostred chodidla sú:
1. Metatarsalgia
Metatarsalgia zodpovedá bolesti pred chodidlami, ktorá sa vyskytuje napríklad v dôsledku používania nevhodných topánok, cvičení s vysokým nárazom, nadváhou alebo deformáciou chodidiel. Tieto stavy spôsobujú podráždenie a zápal kĺbov, šliach alebo nervov podporujúcich metatarzály, ktoré sú kosťami, ktoré tvoria prsty na nohách, čo vedie k bolesti. Poznať ďalšie príčiny metatarsalgie.
Čo robiť: Na zmiernenie nepohodlia a bolesti spôsobenej metatarsalgiou je dôležité odpočívať na nohách, na mieste naniesť ľad a vyhnúť sa príčine, pretože je možné zmierniť bolesť. Ak však bolesť pretrváva, je dôležité ísť na vyšetrenie k ortopédovi alebo fyzioterapeutovi a môže sa začať špecifickejšia liečba, ktorá môže zahŕňať zlepšenie protizápalových liekov a fyzioterapeutické sedenie. a pohyblivosť chodidiel.
2. Plantárna fasciitída
Plantárna fasciitída sa vyskytuje v dôsledku zápalu tkaniva, ktoré pokrýva svalovinu chodidla, ktorá sa nazýva plantárna fascia, čo vedie k bolesti v strede chodidla, pálčivému pocitu a nepohodliu napríklad pri chôdzi alebo behu.
Plantárna fasciitída je častejšia u žien v dôsledku častého používania podpätkov, môže sa však vyskytnúť aj u ľudí s nadváhou alebo pri dlhých prechádzkach s použitím nevhodnej topánky.
Postup: Liečba plantárnej fasciitídy má za cieľ zmierniť zápal tkaniva a ortoped môže indikovať použitie analgetík alebo protizápalových liekov na zmiernenie bolesti a zlepšenie kvality života osoby. Okrem toho sa môžu odporučiť fyzioterapeutické sedenia na vypustenie oblasti a zlepšenie krvného obehu. Vyskúšajte iné spôsoby liečby plantárnej fasciitídy.
3. Mortonov neuróm
Mortonov neuróm je malá hrudka, ktorá sa môže tvoriť na chodidle a môže spôsobiť veľa bolesti a nepohodlia napríklad pri chôdzi, šplhaní po schodoch, drepe alebo behu.
Tvorba neurómu zvyčajne súvisí s používaním obuvi, ktorá je príliš pritlačená k prstom na nohách a ktorá vykonáva fyzickú aktivitu intenzívnym a pravidelným spôsobom, napríklad pri behu, pretože na mieste vyvoláva mikrotraumu, ktorá vedie k zápalu a tvorbe neurómu.,
Postup: Na boj proti bolesti a nepríjemným pocitom spôsobeným neurómom sa odporúča používať v topánkach vhodné vložky do topánok, aby sa lepšie prispôsobili chodidlám, aby sa zabránilo používaniu sandálov, papúč a vysokých podpätkov. zhlukujú a tým zmierňujú bolesť a bránia tvorbe nových neurómov. Pozri 5 spôsobov liečby Mortonovho neurómu.
4. Zlomeniny
Zlomeniny sú menej častou príčinou bolesti v strede chodidla, ale môže k tomu dôjsť v dôsledku intenzívneho zranenia, napríklad pri vyvrtnutí členku počas fyzickej aktivity alebo napríklad pri klesaní po schodoch.
Čo robiť: Ak máte podozrenie na zlomeninu, je dôležité ísť k ortopédovi, aby si urobil zobrazovacie vyšetrenia na identifikáciu zlomenín kostí, a tak začal najvhodnejšiu liečbu. Obvykle je chodidlo imobilizované a lekár v prípade bolesti odporúča použitie protizápalových alebo analgetických liekov.
