Liečba osteoporózy v chrbtici má za cieľ spomaliť úbytok kostnej hmoty, znížiť riziko zlomenín, zmierniť bolesť a zlepšiť kvalitu života.
Preto musí byť liečba riadená multidisciplinárnym tímom a je zameraná najmä na používanie liekov, primeranú výživu, zmeny životného štýlu a liečbu fyzioterapiou.
Osteoporóza je tiché ochorenie charakterizované stratou kostnej hmoty, ktorá spôsobuje, že kosti sú krehkejšie a riziko zlomenín. Poznať príznaky osteoporózy.
3 cvičebné možnosti
Hlavnou formou liečby osteoporózy je suplementácia vitamínom D a vápnikom, zdá sa však, že pri remineralizácii kostí zohrávajú dôležitú úlohu aj cvičenia fyzickej terapie, ktoré navyše pomáhajú zvyšovať silu a zvyšovať kvalitu života.
Cvičenia by mal byť vždy indikovaný a vedený fyzioterapeutom, ale niektoré možnosti zahŕňajú:
- Cvičenie 1: V polohe 4 podpery s natiahnutými rukami zatlačte chrbát smerom k stropu, zmrštite brucho dovnútra a nechajte chrbát mierne ohnúť. Zostaňte v tejto polohe asi 20 až 30 sekúnd a opakujte trikrát. Toto cvičenie pomáha napínať chrbát a zmierňuje bolesť; Cvičenie 2: V stoji sa oprite o stenu tak, aby vaše chodidlá mali šírku ramien od seba a mierne dopredu, zadok, dlane, chrbát a plecia o stenu. Posúvajte sa hore a dole a ohýbajte kolená do polovice, akoby sedeli, chrbát držte rovno. Opakujte 10-krát, 2-3-krát týždenne. Toto cvičenie pomáha posilňovať chrbát a zlepšovať držanie tela; Cvičenie 3: Sedieť na pilatesovej loptičke alebo stoličke bez toho, aby sa oprel o chrbát, pokúste sa spojiť lopatky k sebe. Držte polohu 15 až 20 sekúnd a uvoľnite sa. Vykonajte toto cvičenie trikrát týždenne. Toto cvičenie napína hornú časť chrbta a ramien a zlepšuje držanie tela.
Vďaka biomechanickej sile spôsobenej svalmi kostí je tento typ cvičenia schopný zvýšiť minerálnu hustotu kostí.
Okrem toho je pravidelné cvičenie s odporom tiež dobrým riešením na zníženie rizika pádov a zlomenín, okrem podpory mierneho zvýšenia hustoty kostí. Medzi príklady patrí napríklad chôdza, beh alebo tanec. Pozrite si ďalšie najlepšie cvičenia zamerané na osteoporózu.
Zmeny životného štýlu
Okrem toho, že je veľmi dôležité cvičiť, je prijatie zdravého životného štýlu tiež veľmi dôležité pri liečbe osteoporózy. Preto je vhodné udržiavať vyváženú stravu a bohatšiu na potraviny s vápnikom a vitamínom D, ako napríklad vajcia, mandle, kapusta, brokolica alebo losos. Dozviete sa viac o tom, ako pripraviť správnu stravu pre osteoporózu.
Pozrite si video a zistite, aké ďalšie potraviny jesť:
Mimoriadne dôležité sú tiež opustenia aktivít, ktoré môžu mať negatívny vplyv na zdravie, ako je fajčenie alebo nadmerné pitie alkoholu.
Nápravné opatrenia, ktoré možno uviesť
Aj keď sa na tvorbe a udržiavaní kostnej hmoty podieľa niekoľko živín, najdôležitejšie sú vápnik a vitamín D. Preto je suplementácia vápnikom a vitamínom D štandardnou liečbou pri prevencii zlomenín a vo všetkých prípadoch osteoporózy by mal byť zaručený minimálny denný príjem.
Okrem toho medzi ďalšie lieky, ktoré môže lekár uviesť, patria:
- Perorálne bisfosfonáty: sú liečivá prvej voľby pri liečbe osteoporózy; Alendronát sodný: pomáha predchádzať zlomeninám, s dôkazom o jeho účinnosti pri znižovaní rizika zlomenín stavcov, stavcov a bedier; Risedronát sodný: zabraňuje zlomeninám u postmenopauzálnych žien aj mužov so zistenou osteoporózou, s dôkazom o jeho účinnosti pri sekundárnej prevencii zlomenín stavcov, stavcov a bedier.
Po dokončení navrhovaného času liečby by pacienti mali byť pravidelne sledovaní, s vyhodnotením vrátane anamnézy a fyzického vyšetrenia každých 6 až 12 mesiacov.
