Kedy a ako detoxikovať telo

Veľkým cieľom stravy s detoxikačným účinkom je redukcia alebo eliminácia prebytočných toxínov, ktoré sa v tele akumulujú a ktoré urýchľujú proces starnutia. Okrem toho spôsobuje opuch, čo sťažuje proces chudnutia a dokonca spôsobuje pupienky. Okrem toho je dôležité, aby každé tri mesiace mali detoxikačnú diétu, aby sa zlepšila mentálna aktivita a koncentrácia, pretože sa tým tiež čistia toxíny nahromadené v mozgu.

Tieto toxíny, ktoré sa môžu akumulovať, sú prítomné v herbicídoch používaných v poľnohospodárstve a vo farbivách potravín a sladidlách, okrem toho, že sa v stresových situáciách prirodzene produkujú v tele.

Detoxikačné diéty majú zvyčajne veľa zelených potravín kvôli chlorofylu, ktorý ďalej urýchľuje vylučovanie toxínov z tela, čo pomáha eliminovať nahromadený tuk.

Prečo detox pomáha chudnúť

Počas chudnutia začnú v krvi cirkulovať zápalové látky a hormóny, ktoré boli vo vnútri tukového tkaniva, a je potrebné ich eliminovať, aby sa znížil zápal v tele a regulovali hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas chudnutia.

Preto, keď idete na diétu na chudnutie, je dôležité brať obdobia diéty, aby ste vyčistili telo a podporili ďalšie chudnutie. Okrem toho sa dá detoxikačné jedlo použiť aj na prípravu tela na chudnutie. Tu je návod, ako urobiť detoxikačnú diétu.

Proces chemickej detoxikácie

Aby sa látky z organizmu odstránili, musia prejsť procesom biotransformácie, ktorý sa v zásade uskutočňuje v dvoch fázach:

Fáza 1

Enzýmy, ako sú oxidoreduktázy a zložky cytochrómu p-450, sa používajú na transformáciu nepolárnej toxickej látky na polárne. Tento proces je známy aj ako bioaktivácia, pretože polárna látka má skupinu voľných radikálov, ktorá bude slúžiť ako väzobné miesto pre fázu 2.

Fáza 2

Cieľom fázy 2 biotransformácie je transformácia metabolitov fázy 1 na molekuly pripravené na elimináciu, ktorá sa vykonáva hlavne enzýmami transferázy. Pretože finálnym produktom tejto fázy je nereaktívny metabolit, je známy aj ako bioinaktivácia.

Keď telo hromadí toxíny

Okrem toho, že je dôležité pomáhať schudnúť, malo by sa detoxické jedlo používať tiež na odstránenie toxínov, ktoré sa hromadia v bežných situáciách, ako sú:

• Na ošetrenie zvierat a plodín konzumujte potraviny vyrobené z pesticídov, insekticídov, herbicídov, antibiotík, hormónov a iných liekov. Naučte sa potraviny, ktoré obsahujú viac pesticídov. Konzumujte alkoholické nápoje; Fajčenie; Nevykonávajte fyzické činnosti; Zažite veľké stresové situácie; Problémy s cukrovkou alebo obezitou, infekciami alebo podstupovaním chirurgického zákroku; Užívanie liekov s hormónmi, ako sú napríklad antikoncepčné prostriedky.

V týchto prípadoch pomáha detoxická diéta vylučovať prebytočné toxíny z tela, zlepšuje metabolizmus tela, bojuje proti zadržiavaniu tekutín a zlepšuje funkciu čriev.

Detox a cvičenie

Počas fyzického cvičenia sa vytvára viac svalovej hmoty a počas tohto procesu sa produkuje kyselina mliečna, látka, ktorá po fyzickej aktivite spôsobuje bolesť svalov.

V týchto prípadoch pomáha detoxikačná diéta rýchlejšie odstraňovať prebytočnú kyselinu mliečnu a ďalšie zápalové látky produkované počas cvičenia, čím urýchľuje regeneráciu svalov, čo zlepšuje výkonnosť tréningu.

Hlavné detoxikačné potraviny

Hlavné potraviny s detoxikačnými vlastnosťami, ktoré by sa mali pravidelne konzumovať, sú:

• Spirulina, kelp bohatý na antioxidanty; Kapusta, ktorá je bohatá na protizápalové látky, ktoré pomáhajú pri fungovaní obličiek; Probiotiká, ako sú prírodné jogurty a kefír, ktoré zlepšujú črevnú flóru a imunitný systém; Citrusové šťavy z citróna, pomaranča, mučenky a ananásu, pretože sú bohaté na antioxidanty; Voda, ktorá pomáha vylučovať toxíny močom; Ďumbier, ktorý má silný antioxidačný a protizápalový účinok; Cesnak, ktorý obsahuje silné antioxidanty allicín.

Okrem zvýšenia spotreby týchto potravín by sa detoxická diéta skutočne mala účinne vyhnúť pitiu alkoholu, cukroviniek, červeného a spracovaného mäsa, ako je klobása a klobása a vyprážaných potravín.

Pozrite si tieto tipy a mnoho ďalších v nasledujúcom videu: