Stres môže byť spôsobený každodennými problémami, ako sú veľké pracovné nároky, hustá premávka, nedostatok času na voľný čas alebo dokonca výskyt nejakej choroby v rodine.
Stresové situácie sa vyskytujú stále, ale spôsobujú stres iba vtedy, keď ich je príliš veľa alebo ich nedokážete vyriešiť, čo spôsobuje napätie v tele a pocit, že je potrebné byť vždy v strehu.
13 hlavných príčin stresu
Hlavné príčiny stresu súvisia so situáciami, ktoré môžu spôsobiť úzkosť, ako napríklad:
- Nové zamestnanie alebo nadmerné zamestnanie; Strata zamestnania; Túžba po spoločenskom schválení; Nemá čas na voľný čas; Intenzívna konkurencia v práci a rodine; Strata času pri premávke v dôsledku nehôd a dopravných zápch; Nadmerné obavy z platenia poplatkov Hromadenie dlhov; Chronické choroby; Strach, ako je napadnutie, únos, znásilnenie, nehoda; Pocit nepohodlia, s chladom alebo teplom, neprimerané oblečenie; Úzkosť; Nízka sebaúcta.
Tieto situácie aktivujú mozog a uvoľňovanie hormónov, ako sú adrenalín a kortizol, ktoré vedú človeka k stavu, že je vždy v strehu, spôsobuje fyzické prejavy, ako je rýchly srdcový rytmus, pocit bolesti v hrudníku alebo krku, dýchavičnosť, chvenie., studený pot a silná podráždenosť.
Ak teda nenájdete spôsoby, ako bojovať proti stresu, príznaky sa môžu zhoršiť, čo môže spôsobiť alebo zhoršiť niektoré choroby, ako sú depresia, vysoký krvný tlak, zápal kože alebo žalúdočné vredy.
Dozviete sa viac o chorobách, ktoré môžu mať emocionálne príčiny.
Ako liečiť stres
Na vyriešenie tohto problému sa odporúča vyvarovať sa situáciám, ktoré spôsobujú stres, okrem relaxačných aktivít, ako je napríklad rozprávanie s niekým, dovolenka, cestovanie alebo cvičenie.
Niektoré prírodné recepty môžu tiež pomôcť zmierniť pocit úzkosti a nevoľnosti, napríklad harmančekový alebo valeriánsky čaj. Pozrite si niekoľko tipov na prírodné recepty na boj proti stresu vo videu:
Ak sú príznaky intenzívnejšie, odporúča sa psychoterapia, ktorá pomáha získavať sebavedomie a rozvíjať stratégie na zvládanie stresu alebo užívanie anxiolytických liekov predpísaných praktickým lekárom alebo psychiatrom.
Prečítajte si viac o krokoch na odstránenie stresu.
