Hodnoty pre každý typ cholesterolu

Cholesterol je druh tuku, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie tela. Avšak vysoká hladina cholesterolu v krvi nie je vždy dobrá a môže dokonca spôsobiť zvýšené riziko kardiovaskulárnych problémov, ako je srdcový infarkt alebo mozgová príhoda.

Aby sme pochopili, či vysoký cholesterol nie je zlý alebo nie je problém, je potrebné správne interpretovať krvný test, pretože existujú 3 hodnoty, ktoré sa musia dobre vyhodnotiť:

• Celkový cholesterol: táto hodnota označuje celkové množstvo cholesterolu v krvi, to znamená množstvo HDL + LDL cholesterolu; HDL cholesterol: je známy ako „dobrý“ typ cholesterolu, pretože je spojený s proteínom, ktorý ho prenáša z krvi do pečene, kde sa vylučuje v stolici, ak je nadbytok; LDL cholesterol: je to obľúbený „zlý“ cholesterol, ktorý je spojený s proteínom, ktorý ho prenáša z pečene do buniek a žíl, kde sa nakoniec hromadí a môže spôsobiť kardiovaskulárne problémy.

Ak je teda celkový cholesterol vysoký, ale hladiny HDL cholesterolu sú nad odporúčanými referenčnými hodnotami, zvyčajne to nenaznačuje vysoké riziko ochorenia, pretože prebytok cholesterolu bude eliminovaný pečeňou. Ak je však celkový cholesterol vysoký, ale je to kvôli prítomnosti hodnoty LDL vyššej ako referenčné hodnoty, nadbytok cholesterolu sa bude ukladať v bunkách a žilách, namiesto eliminácie, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych problémov.

Stručne povedané, čím vyššia je hodnota HDL a nižšia hodnota LDL, tým nižšie je riziko kardiovaskulárneho problému.

Zistite lepšie, čo znamenajú jednotlivé typy cholesterolu a aké sú odporúčané hladiny:

1. HDL cholesterol

HDL cholesterol je známy ako „dobrý“ cholesterol, takže je jediný, ktorý sa musí udržiavať vysoko v krvi. Vyrába sa v tele, ktoré je nevyhnutné pre správne fungovanie tela, takže je dobré mať ho vždy nad 40 mg / dl, najlepšie nad 60 mg / dl.

HDL cholesterol (dobrý)

low: menej ako 40 mg / dl

dobrý: nad 40 mg / dl

ideálne: nad 60 mg / dl

Ako zvýšiť: Na zvýšenie hladiny HDL cholesterolu musíte mať pestrú a zdravú stravu a pravidelne cvičiť. Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa rizikovým faktorom, ako je nadmerné fajčenie alebo pitie alkoholu.

Dozviete sa viac o HDL cholesterole a o tom, ako ho zvýšiť.

2. LDL cholesterol

LDL cholesterol je „zlý“ cholesterol. U väčšiny ľudí sa to považuje za vysoké, ak je to 130 mg / dl alebo viac, v niektorých prípadoch sú však potrebné prísnejšie kontroly, najmä ak osoba mala v minulosti kardiovaskulárny problém alebo ak má nejaké ďalšie rizikové faktory. riziko, že bude fajčiť, bude mať nadváhu alebo nebude cvičiť.

Keď je hladina LDL cholesterolu vysoká, na stenách krvných ciev sa začnú tvoriť tukové usadeniny, ktoré vytvárajú mastné plaky, ktoré v priebehu času môžu brániť priechodu krvi a viesť napríklad k infarktu alebo iktu.

Ako znížiť: Na zníženie hladiny LDL cholesterolu v krvi by ste mali dodržiavať diétu s nízkym obsahom cukru a tukov a vykonávať určitú fyzickú aktivitu najmenej 3-krát týždenne. Ak však tieto postoje nie sú dostatočné, lekár môže odporučiť užívanie drog na zníženie ich hladín. Prečítajte si viac informácií o LDL cholesterole a spôsoboch, ako ho znížiť.

Maximálne odporúčané hodnoty LDL cholesterolu

Hodnota LDL by mala byť vždy čo najnižšia, a preto by sa v bežnej populácii mala udržiavať hladina LDL pod 130 mg / dl. Avšak ľudia, u ktorých je vysoké riziko kardiovaskulárnych problémov, ťažia z ešte nižších hladín LDL.

Maximálne hodnoty LDL sa teda líšia v závislosti od kardiovaskulárneho rizika každej osoby:

Kardiovaskulárne riziko	Odporúčaný maximálny LDL cholesterol	Pre koho
Nízke kardiovaskulárne riziko	do 130 mg / dl	Mladí ľudia bez choroby alebo s dobre kontrolovanou hypertenziou, s LDL medzi 70 a 189 mg / dl.
Mierne kardiovaskulárne riziko	do 100 mg / dl	Ľudia s 1 alebo 2 rizikovými faktormi, ako sú fajčenie, vysoký krvný tlak, obezita, kontrolovaná arytmia alebo diabetes, ktorý je okrem iného skorý, mierny a dobre kontrolovaný.
Vysoké kardiovaskulárne riziko	do 70 mg / dl	Ľudia s cholesterolovými plakmi v cievach viditeľnými ultrazvukom, aneuryzmou brušnej aorty, chronickým ochorením obličiek, s LDL> 190 mg / dl, cukrovkou viac ako 10 rokov alebo s viacerými rizikovými faktormi.
Veľmi vysoké kardiovaskulárne riziko	do 50 mg / dl	Ľudia s angínou, srdcovým infarktom, mozgovou príhodou alebo iným typom arteriálnej obštrukcie v dôsledku ateroskleróznych plakov alebo s akoukoľvek inou závažnou arteriálnou obštrukciou.

Kardiovaskulárne riziko má určiť kardiológ počas konzultácie po pozorovaní potrebných testov a klinickom vyhodnotení. Zvyčajne ľudia so sedavým životným štýlom, ktorí nejedia správne, majú nadváhu a majú iné rizikové faktory, ako je fajčenie alebo pitie alkoholu, majú vysoké kardiovaskulárne riziko, a preto musia mať nízku hladinu LDL., Ďalším jednoduchším spôsobom výpočtu kardiovaskulárneho rizika je vykonanie pomeru pasu k bedru. Aj keď tento vzťah sa dá urobiť doma, aby sa zistilo kardiovaskulárne riziko, konzultácie s kardiológom by sa nemali zdržiavať, pretože je potrebné vykonať podrobnejšie hodnotenie.

Vypočítajte tu svoje kardiovaskulárne riziko pomocou pomeru pásov a bokov:

3. VLDL cholesterol

VLDL cholesterol transportuje triglyceridy a tiež zvyšuje riziko srdcových chorôb. Referenčné hodnoty VLDL sú zvyčajne:

VLDL cholesterol	vysoký	nízky	ideálne
	nad 40 mg / dl	pod 30 mg / dl	do 30 mg / dl

Podľa najnovších odporúčaní brazílskej kardiologickej spoločnosti sa však hodnoty VLDL nepovažujú za dôležité, pričom hodnoty cholesterolu bez HDL sú dôležitejšie, ktorých cieľ by mal byť o 30 mg / dl vyšší ako LDL.

4. Celkový cholesterol

Celkový cholesterol je súčet HDL, LDL a VLDL. Vysoký celkový cholesterol predstavuje vysoké riziko kardiovaskulárnych chorôb, a preto by jeho hodnoty nemali prekročiť 190 mg / dl.

Celkový cholesterol nad 190 je menej znepokojivý, ak sú vaše hodnoty LDL normálne, ale mali by ste prijať preventívne opatrenia, napríklad znížiť príjem vysokotučných jedál, aby ste zabránili príliš vysokému obsahu cholesterolu a zdraviu. Dobrým tipom je znížiť spotrebu červeného mäsa. Referenčné hodnoty pre cholesterol sú:

Celkový cholesterol

Žiaduce: <190 mg / dl

Zistite, ako postupovať pri znižovaní hladiny cholesterolu v nasledujúcom videu: