Potraviny na posilnenie vlasov sú hlavne potraviny bohaté na bielkoviny. Je však tiež dôležité jesť určité vitamíny a minerály, ako je zinok, železo, omega 3 alebo biotín. Pozrite si zoznam najlepších jedál a ľahkých receptov, ktoré si doma pripravíte
Niektoré potraviny, ako sú banány, avokádo a arašidy, majú vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať s únavou a zlepšujú dispozíciu pre každodenné úlohy. Pozrite si ďalšie príklady
Najchudobnejšie uhľohydráty sú mäso, vajcia a olivový olej. Ak chcete schudnúť, pozrite si celý zoznam a ponuku s nízkym obsahom sacharidov.
Kyselina asparágová sa vyskytuje hlavne v potravinách bohatých na bielkoviny, ako je mäso, ryby, kurča a vajcia. V tele pôsobí tak, že stimuluje tvorbu energie v bunkách, posilňuje imunitný systém a zvyšuje produkciu testosterónu.
Potraviny bohaté na asparagín sú hlavne potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia alebo mäso. Asparagín je neesenciálna aminokyselina, ktorá sa v organizme vytvára v dostatočných množstvách, a preto sa nemusí konzumovať potravou. Jednou z funkcií ...
Potraviny bohaté na beta-karotén sú rastlinného pôvodu, obvykle oranžovej a žltej farby, ako napríklad mrkva, marhule, mango, tekvice alebo melóny. Zobraziť viac
Pochopte raz a navždy, čo je lepok a kde je vedieť, čo jesť bez toho, aby ste trpeli črevami.
Potraviny určené na prevenciu rakoviny prostaty sú tie, ktoré sú bohaté na lykopén, ako sú paradajky a papája, a tie, ktoré sú bohaté na vlákninu a antioxidanty, ako je ovocie, zelenina, semená a orechy, by sa mali konzumovať na
Čo to je: Regulačné potraviny sú tie, ktoré sú zodpovedné za reguláciu funkcií tela, pretože sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákna a vodu, pôsobia napríklad na imunitný systém a uľahčujú trávenie. Regulačné potraviny sú hlavne ovocie, zelenina a ...
Klobása obsahuje hovädzie, bravčové, kuracie, morčacie a dokonca aj klobásu. Pozrite si ďalšie potraviny s zaujímavými zložkami v zložení.
Existujú potraviny a nápoje, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy a pálenie pažeráka alebo ktoré môžu tento problém zhoršiť u ľudí so sklonom k refluxu, ako sú napríklad kofeín, citrusové plody, tuky alebo čokoláda. Väčšina potravín, ktoré spôsobujú ...
Arginín je neesenciálna aminokyselina, to znamená, že nie je nevyhnutná v normálnych situáciách, ale môže byť v niektorých špecifických situáciách, pretože sa podieľa na niekoľkých metabolických procesoch. Rovnako ako iné aminokyseliny je prítomný v potravinách bohatých na proteíny, ako sú ...
Aby sa predišlo hromadeniu toxínov v obličkách a aby sa uľahčilo fungovanie obličiek a čistenie krvi, je dôležitá osobitná starostlivosť o jedlo.
Potraviny bohaté na fytoestrogény, ako je sója a ľanové semeno, majú výhody, ako je prevencia rakoviny prsníka a zníženie príznakov menopauzy. Pozrite si ďalšie prínosy pre zdravie a skontrolujte zloženie potravín najbohatších na tieto zlúčeniny
Biotín, známy tiež ako vitamín B7, B8 alebo H, sa nachádza v potravinách, ako sú arašidy, pšeničné otruby, ovos a vaječné žĺtky. Pozrite si ďalšie.
Kofeín sa nachádza v potravinách ako káva, zelený čaj a čokoláda, ktoré môžu zlepšiť zdravie a poškodiť. Vedieť, koľko konzumovať.
Vápnik je nevyhnutný minerál na zlepšenie štruktúry kostí a zubov, zlepšenie sily a kontrakcie svalov, pomoc pri procese zrážania krvi a udržanie rovnováhy pH krvi. Preto je dôležité, aby do stravy boli zahrnuté potraviny bohaté na vápnik, pretože ...
Sacharidy sú najväčším zdrojom energie v tele a poskytujú 50 až 60% kalórií, ktoré sa musia užívať počas dňa. Existujú dva typy uhľohydrátov: jednoduché a zložité. Jednoduché sacharidy sa rýchlo vstrebávajú na črevnej úrovni, čo vedie k zvýšeniu ...
Potraviny bohaté na vodu, ako napríklad reďkev alebo melón, napríklad pomáhajú vypustiť telo a regulovať vysoký krvný tlak, pretože sú diuretiká, znižujú chuť do jedla, pretože obsahujú vlákna, ktoré udržujú váš žalúdok plný po dlhšiu dobu a stále zmierňujú zápchu. pretože uľahčujú elimináciu ...
Pozrite sa na zoznam potravín, ktoré obsahujú kyselinu glutámovú a aké sú ich funkcie v tele.
Hlavnými potravinami bohatými na alanín sú napríklad potraviny bohaté na bielkoviny, ako napríklad vajcia alebo mäso. Alanín je pre alanín určený na prevenciu cukrovky, pretože pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Alanín je tiež dôležitý pre zvýšenie imunity. ...
Potraviny bohaté na antioxidanty sú ovocie a zelenina s vysokou koncentráciou vitamínov A, C alebo E, ako aj beta-karotén, minerály ako selén a zinok a aminokyseliny, ako je cysteín a glutatión. Existujú aj ďalšie antioxidačné látky, ako sú bioflavonoidy ...
CLA je mastná kyselina z rovnakej rodiny ako omega-6 a má zdravotné prínosy, ako je kontrola hmotnosti, zníženie telesného tuku a posilnenie imunitného systému. Pretože sa vyrába v črevách prežúvavcov, vyskytuje sa hlavne v potravinách, ako je mäso,
Najbohatšími potravinami v kolagéne sú živočíšne bielkoviny, ako je mäso, ryby, vajcia a bežná želatína. Pozri ukážkové menu
Cholín je nevyhnutná živina, ktorá v tele plní rôzne funkcie a je priamo spojená s funkciou mozgu, ako aj s bunkovou štruktúrou. Existuje niekoľko potravinových zdrojov cholínu, pričom hlavným zdrojom je vajce. Prezrite si ďalšie zdroje a lepšie porozumieť, aby ...
Potraviny bohaté na kyselinu listovú, ako sú pečeň, fazuľa a šošovica, sú veľmi vhodné pre tehotné ženy, ako aj pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť. Pozrite si viac potravín a prečo je dôležité konzumovať kyselinu listovú v tehotenstve
Cysteín je aminokyselina, ktorú telo môže produkovať, a preto sa považuje za nepodstatný. Cysteín a metionín majú úzky vzťah, pretože aminokyselina cysteín môže byť produkovaná prostredníctvom aminokyseliny metionín. Cysteín je dôležitý pre rast ...
Metionín stimuluje hypertrofiu a je prítomný v potravinách, ako sú vajcia, arašidy, mlieko, ryby, morské plody a mäso. Viac informácií.
Niektoré potraviny bohaté na meď, ktoré sa používajú na zabezpečenie zdravia krvi, zahŕňajú varenú teľaciu alebo hovädziu pečeň, slávky, surové alebo varené ustrice, celé zrná, kešu orechy, arašidy, mandle, orechy alebo čokoláda. Nedostatok medi v ...
Dobré tuky sa vyskytujú v rybách a potravinách, ako sú olivy a avokádo, zatiaľ čo zlé tuky sú v mäse a spracovaných výrobkoch. Viac informácií.
Glutamín je najhojnejšou aminokyselinou v tele, pretože sa v tele prirodzene vyrába, vyskytuje sa však aj v niektorých potravinách, ako je napríklad mäso, vajcia a fazuľa. Pozrite sa na zoznam potravín živočíšneho a rastlinného pôvodu a množstvo glutamínu, ktoré ...
Potraviny bohaté na fenylalanín sú tie, ktoré obsahujú veľa bielkovín, napríklad mäso, ryby a mlieko a mliečne výrobky. Ľudia s fenylketonúriou musia kontrolovať spotrebu fenylalanínu, pretože akumulujú túto aminokyselinu v tele, čo vedie k problémom, ako sú oneskorenia vývoja ...
Potraviny najbohatšie na jód sú potraviny morského pôvodu, napríklad makrela alebo mušle. Existujú však aj iné potraviny bohaté na jód, napríklad jodizovaná soľ, mlieko a vajcia. Na druhej strane, zelenina má vo všeobecnosti nízky obsah jódu. Jód je dôležitý pre tvorbu hormónov ...
